종아리근육의근막통증증후군에의한습관적으로쥐가나거나허리디스크시좌골신경의 압박으로도그러한현상이올수있습니다.종아리가당기고쥐가나면다리를쭉편채로 엄지발가락을위로젖히고쭉당겨서들어올리면서스트레칭을해주세요 벽을양팔로짚고서서발을11자로해서한쪽발은앞으로다른한쪽발은뒷쪽에두어앞쪽발의 무릎을굽히고뒷쪽발의무릎은편채로있으면뒷쪽다리의종아리의근육에스트레칭이되는데 이렇게스트레칭으로종아리근육을늘려주면근경련(쥐)을예방할수있습니다. 다리에무리가많이가는것같습니다.휴식이가장좋은치료입니다만집에오시면무조건 다리올리고많이누워있도록하십시오.평소에도틈틈이발가락부터허리까지모든관절을 다풀어주는스트레칭을하기바랍니다.