운동선수들이 매일하는 인터벌달리기..여성분이시니 100m 천천히 달리다가 100m 전력질주 반복 하는식으로 연습을 자주하시면 도움이 됩니다. 인터벌달리기를 하시게되면 폐활량이 늘뿐만아니라. 안정적인 심박수를 갖추게 되어단시간 달리기나 장거리 달리기에서 호흡이 거칠어지지 않을수 있게됩니다.호흡도 리듬을 타는것이 중요한데. 자기 페이스대로만 달리면 호흡조절을 할수있습니다.그 호흡법의 답은 직접 달리기를 하면서 호흡법을 익히시는수밖에 없습니다.
당신은 어느 그룹입니까?