[질문] 일찍자는법빼고 다른방법들로 일찍일어나는방법있나요?알람을해도 못일어나서ㅜ
조회수 29 | 2015.08.05 | 문서번호:
22173263
전체 답변:
[지식맨]
2015.08.05 일찍자고 일찍 일어나는 것은 습관입니다.
1. 규칙적인 생활
-규칙적인 식사 및 운동 -낮에 낮잠은 피할 것 (정 졸리면 10분정도만 )
저녁은 많이 먹지 않는다.
2. 카페인이 든 음식은 오후3시 이후는 절제
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