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[질문] 어깨가 진짜 넓은데 어깨가 안 넓어지면서 팔뚝살을 완전 많이 뺄수있는운동

조회수 35 | 2015.07.31 | 문서번호: 22165594
전체 답변:
[지식맨]  2015.07.31

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복

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