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[질문] 낮은중량으로아령을많이두는거와 높은중량으로적게두는것중 어느게근육이더빨리크나요

조회수 46 | 2015.07.21 | 문서번호: 22151135
전체 답변:
[지식맨]  2015.07.21

높은 중량으로 적게 두는 것이 더 효과적입니다 아령은 힘에 부칠 정도의 무게여야 합니다 근육은 한계점이상에 달해야 커지기 때문입니다

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