힙운동의최고의딱스쿼트가있습니다이것보다좋은운동은없습니다.참고사항으로스쿼트를하면굵어진다고생각하시는분들이잇는데맨몸스쿼트로는다리의굵기를만드는것이불가능하단점기억해주세요.위에 동작으로 앉았다 일어나는 동작이 기본적으로 힙과 골반 전체에 힘을 전달해주는 좋은 운동입니다. 반드시 해주시고 여기서 하나 더 추가하자면 런지정도를 좀 더 추가해서 20개씩 5세트 하세요.
당신은 어느 그룹입니까?