[질문] 성장기 골반 커지는 법

조회수 45 | 2015.07.04 | 문서번호: 22126427

전체 답변:

[지식맨] 2015.07.04

힙운동의최고의딱스쿼트가있습니다이것보다좋은운동은없습니다.참고사항으로스쿼트를하면굵어진다고생각하시는분들이잇는데맨몸스쿼트로는다리의굵기를만드는것이불가능하단점기억해주세요.위에 동작으로 앉았다 일어나는 동작이 기본적으로 힙과 골반 전체에 힘을 전달해주는 좋은 운동입니다. 반드시 해주시고 여기서 하나 더 추가하자면 런지정도를 좀 더 추가해서 20개씩 5세트 하세요.

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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

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