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[질문] 근육만드는법?

조회수 20 | 2015.04.21 | 문서번호: 21983813
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.21

1.윗몸일으키기(20개3셋트)2.팔굽혀펴기(10개5셋트)-가슴이팔꿈치까지내려오게해야효과적 등등 웨이트운동을 하시고 단백질섭취에 신경써주세요

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