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[고민상담]근력 유연성 근지구력 운동

[질문] [고민상담]근력 유연성 근지구력 운동

조회수 31 | 2015.04.06 | 문서번호: 21947367

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[지식맨]  2015.04.06

근력운동: 어깨운동 전면 삼각근 : 프론트 레이즈 측면 삼각근 : 래터럴 레이즈 후면 삼각근 : 벤트 오버 리버스 플라이 ./ 복부운동 복직근 : 싯업, 크런치, 리버스 크런치, 케이블 크런치, 레그레이즈, 행잉 레그레이즈, V업 복사근 : 오블리크 크런치, 덤벨 사이드 벤드, 리버스 트렁크 트위스트, 크로스 크런치, 러시안 트위스트 등운동 등 전반 : 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션 광배근 : 어시스트 풀업, 머신 랫 풀 다운 능형근 : 벤트 오버 바벨 로우, 벤트 오버 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 티바 로우 중간 승모근 : 기구나 케이블을 이용한 리버스 플라이 허벅지운동 대퇴사두근 : 바벨 스쿼트, 덤벨 스쿼트, 스미스 머신 스쿼트, 레그 프레스, 런지, 덤벨 스텝업


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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