[질문] [우리동네]몸무게 적게나가는 법

다이어트를 해서 체중을 줄이면됩니다. 계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물 / 체중계에서 적게나가고 싶으신거라면 발의 바깥쪽으로 힘을 주세요^-^ 발가락이 걸리지 않을 정도로만 살짝 들면 되구요