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[질문] [운동/경기]3주에 20키로빼는방법

조회수 49 | 2015.03.28 | 문서번호: 21925452
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.28

3주안에 20kg은 힘들고 단기간 다이어트로는 식사량을반으로줄이고(짠음식금지,밀가루음식금지)운동은걷기줄넘기등의유산소운동하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용 등입니다

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