지식맨입니다 목상태가 좋지 않으면 당분간 노래는 자세하시고 목관리를 해주세요 * 미지근한물을 수시로 자주마신다.(아침기상후 바로 물마시고 취침전20~30분전에 물마신다.)* 하루 6시간이상 숙면을 취한다.* 갑자기 큰소리로 고함지르지 않는다.* 실내공기를 정기적으로 환기시키고 적정습도를 유지한다.* 에어컨이나 히터는 얼굴쪽으로 직접 쏘지 않는다.* 대화할때 빠르지 않는속도로 말을 하돼 장시간말을 할경우 물을 마셔 목을 적셔준다.* 환절기나 겨울에는 스카프나 목도리로 목을 감싸 보온을 해준다.*커피나 녹차는 목을 마르게하는 카페인이 있으니 목상태가 안좋을때는 삼가한다.*목에좋은차로는 도라지차, 모과차, 꿀차, 오미자차 ?를 마셔주는게 목에 좋다.(짜고 매운음식도 삼가.