치핵(치질)인것같습니다. 치핵의예방및관리법으로는, 1.과로와과음은절대피한다. 2.충분한수면과세끼식사를규칙적으로하고자극적음식은피한다. 섬유질이많은음식이좋다(변비와설사를피해야함) -변을부드럽게하는음식 ;양배추,배추,무,시금치,고구마,감자,오이,대두,강낭콩, 사과,딸기,포도,수박,배,김,다시마,미역,요구르트 -피해야될음식 ;밀가루음식(라면,생크림케이크,기름에튀긴과자,우동) 자극적인음식(생강,겨자,고추등) 떫은맛이나는음식(감,도토리,밤등) 3.아침공복시냉수2컵정도를마신다. 4.30분이상의가벼운운동을한다. 5.한자리에너무오래앉지말도록하며1시간정도일한후10분정도쉰다.
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