양배추를 드셔보세요. 양배추의 식이섬유소는 대장활동을 원활하게 해줍니다. 공복에 차가운 물을 마시는 것도 도움이 되며, 꾸준한 운동을 해주시면 배변활동을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다. 너무 괴롭다면 변비약을 복용하셔도 좋지만 변비약에 의지하는 것은 좋지 않습니다. 규칙적인 생활과 골고루 드시는 식사습관을 가지시면 나아지실 거에요 감사합니다!
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