[질문] [우리동네]다이어트 운동 팁좀부탁드려요;;

유산소 운동을 할 때는 최소 15분 이상 해주시는 게 좋습니다. 그 이하는 효과를 보기 어렵고, 15분보다 많이, 약 1시간정도 하셔야 다이어트효과를 보기 좋습니다. 운동 전 후로 스트레칭을 해주시면, 운동효과를 극대화 시킬 수 있습니다. 또한 유산소 후에 웨이트를 해주셔야, 다이어트 효과가 좋으며 예쁜 몸매를 완성할 수 있답니다. 감사합니다.