팔굽혀펴기,덤벨운동,윗몸일으키기를기본적으로해주세요처음에할수있는만큼테스트해보시고15개한세트씩늘려가주세요.스트레칭과유산소도병행해야합니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?