[질문] 계속 엎드려서 공부하고 책상에서 허리 굽히고해서목이랑등이너무아픈데어떻해요

목이 아플 경우에는 건강체조를 통해 굳은 목을 풀어주시는게 좋구요.등 같은 경우 파스를 붙이시거나 마사지를해주세요.그리고 앞으로는 올바른자세하시구요.