한쪽끝을양손으로잡은뒤에가슴앞으로모은뒤,어깨넓이로벌린다등을꼿꼿히편상태로엉덩이를뒤로빼면서무릎을구부리면서허벅지가땅과수평이될때까지자세를1초정지
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...