미지근한 물로 샤워 / 따듯한 우유 한잔 마시기 / TV나 조명 모두 끄기 / 허기지면 간단히 먹기 / 지루한 책 읽기 / 거실에 있다가 잠이 오면 잠자리로 가기 /등
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당신은 어느 그룹입니까?