단백질(두부,치즈,두유,간,살코기)비타민B12(굴,어류,유제품),엽산(시금치,구기자,연어,땅콩)비타민C(레몬,딸기,풋고추)철분(미역,다시마,멸치)채소,과일음료,
당신은 어느 그룹입니까?