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[질문] 아랫배뱃살빼는법

조회수 174 | 2008.01.23 | 문서번호: 2129926
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.23

발과 엉덩이와 골반을 들어올리는 동안 복부를 수축한다. 10∼20초 동안 숨을 계속 쉬면서 자세를 유지한다. 다리를 내리고 다시 시작한다.

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