운동 기구 없이 물통을 이용해서라도 꾸준히 하기. 근력운동을 할땐 천천히 저항의 크기를 키워 적절한 자극을 주는게 중요. 복근운동은 매일 해줄 것. #@#:# 횟수는 1세트 13개 2세트 10개식으로 부담을 주지않다가 몸이 적응할 정도가 될 때 횟수를 늘려줄 것. 식단은 6시 이후부터는 토마토, 바나나, 과일 정도로 섭취 #@#:# #@#:#
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