[질문] [시즈널 토크] 여자뱃살빨리빼는법 안내

천장을 보고 누운 상태에서 팔은 머리 위로 뻗어주고 두 다리는 붙여서 45도 정도 듭니다. 숨을 들이마시며 상체를 일으키고 팔,다리를 쭉뻗어 20~30초간 유지. #@#:# 누운 자세에서 양손 깍지 껴 머리베개를 하고 다리는 쭉 폅니다. 다리를 약15도 정도 올렸다가 내리는 것을 반복합니다. #@#:# #@#:#