[질문] [고민상담]아무런 생각 안하고 명상 할 수 있는 방법 없나요? 잡생각이 많아서 고민입니다ㅠㅠ
조회수 46 | 2014.09.05 | 문서번호:
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전체 답변:
[지식맨] 2014.09.05
두손을아랫배에살며시대고 두개의엄지손가랑끝을마주대어원을만든후 나머지손가락들은서로 깍지를끼세요 . 눈을 감으시구요^^ 자신만의 공간을 만드신후 생각들을 일부러 없애려고 하지 말고 자연스럽게 둔다음에 어떤구절(성경,반야심경,소설구절) 등등을 맘을 비우고 읊조리면서 편안하게 생각을 지워나감
ID:yurigirl