헤어제품이나퍼머약과같은두피손상제품을자제하고건강에가장큰영향을주는스트레스를해소할수있는걷기,가벼운조깅,좋아하는취시할동,긍정적인마인드개선,숙면을위한규칙적인수면시간등에신경을써야합니다.단기간에완치가되는것이아니므로꾸준한노력을통한체질개선이필요합니다.열을식히는것도주요합니다.예를들면퇴근후족욕이나반신욕을해주거나혈액순환을도와주는유산소운동을해주면도움이됩니다.있지만대략적으로하루2리터이상섭취하면좋고기름기많은음식이피지를형성하므로자제하시고채소,생선류,버섯류,해조류,콩류,현미,식물성기름등다양한음식을꾸준히섭취하는습관을들이는것이좋습니다샴푸를할때는거품이완전히제거되도록깨끗하게헹궈주고두피가물기에의해서축축하지않도록잘말려주는것도방법입니다. ID:qkrtnals
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