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[질문] 허벅지살 어떻게 뺍니까?

조회수 23 | 2014.07.30 | 문서번호: 21108390
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.30

걷기,자전거타기,계단오르기등심장강화운동을2분간가볍게한뒤호흡이가빠질정도로강도를높여8분간지속하고다시강도를낮춰2분간유산소운동을실시해주면된다고해요

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