[질문] 그럼 다이어트 운동 계획 세우는 거 님이 좀 도와주셈

운동 전 스트레칭 10분→ 근력운동 20~30분(요가, 헬스기구, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등) →유산소운동 1시간(걷기,뛰기,조깅 등)→마무리 스트레칭 10분