적당한 운동을 하면 숙면에 도움이 되며, 조명은 어둡게 하는게 좋아고 합니다. 에어컨이나 선풍기는 잠들기 한두 시간 전에만 사용하는게 좋다고 하네요 #@#:# 죽부인, 메밀ㆍ겨 등 다소 딱딱한 통기성 있는 것을 넣은 베개를 사용하고 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하면 좋다고 해요 #@#:# #@#:#
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