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[질문] 팔근육키울때하루에어떤운동몇개몇세트 이런거알려주세여

조회수 48 | 2014.06.12 | 문서번호: 20961943
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.12

상완삼두근 킥백-덤벨, 상완이두근 컬-바벨,삼두근 트라이셉스프레스다운-케이블,이두근 해머컬-덤벨,전완근 리스트컬-덤벨 하나의 운동당 15회씩,4세트

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