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[질문] 어깨를 넓히고 싶습니다 178cm 62kg

조회수 136 | 2014.05.23 | 문서번호: 20877213
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.23

프론트 레터럴 레이즈,사이드 레터럴 레이즈,벤트 오버 레터럴 레이즈운동을 추천드립니다.어깨 운동시 주의할점은 12회씩 4세트하면 됩니다

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