[질문] 잠이안올때는어떻게해야하나요?

조명은 은은하게 켜고(촛불한개정도) 잔잔한 음악(자연의소리 등)을 켜두기/따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 10~20분정도하기/따뜻한 우유마시기/등이 있습니다.