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복근과 힙업에대한 헬스운동가르쳐주세요

[질문] 복근과 힙업에대한 헬스운동가르쳐주세요

조회수 92 | 2008.01.18 | 문서번호: 2070109

전체 답변:
[지식맨]  2008.01.18

복근은 윗몸일으키기와 철봉에 매달려 다리를 앞으로 쭉뻗어 90도로 만드는것을 15회,3번반복하시고요 힙업은 엎드려 상체와 하체를 들어올리기를 20회 3회반복



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