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[질문] 눈은 무겁고 잠은자고싶은데 막상누우면 잠은안오고 그럴땐 어떻게해여

조회수 121 | 2014.03.31 | 문서번호: 20644174
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.31

방바닥에 편안하게 누워서 긴 호흡을 5회 정도 하여 몸을 이완시키고 머리를 좌우로 천천히 돌려주면 서 생각을 머리 돌리는데 집중시키면 잠이 오게 됩니다.

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