양손 가운데 손가락으로 복부에서 가슴아래에 걸쳐서 늘어진 부분을 의식하면서 상호 교대로 부드럽게 들어올린다 10회 정도 크림을 바르고 하면 스트로크가 매끈해지게 되고 기분 좋게 실시 할 수 있다
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