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[질문] 허리아플때

조회수 281 | 2014.03.03 | 문서번호: 20515385
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.03

얼굴이바닥을향하게눕고손은목뒤로가볍게잡.상체를들어가슴이바닥에서어느정도떨어지도록올립.들어올릴때허리부분의척추와아랫등이수축하는것을느껴야합니다

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