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[질문] 일자쇄골을 만드는방법이먼가요?

조회수 15 | 2014.03.02 | 문서번호: 20510136
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.02

1~2kg 덤벨을 들고 의자에 꽂꽂이 앉은후, 왼팔 오른팔을 귀옆에 바로 붙여서 쭉 핍니다. 10번씩 3세트

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