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[질문] 한달안에 5키로정도 뺄수있는 효과적인다이어트법 알려주세요

조회수 180 | 2008.01.17 | 문서번호: 2044279
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.17

운동:윗몸일으키기 20회씩 3세트->누워서 다리들어올리기 20회씩 3세트->런닝머신1시간->싸이클30분 음식:밥은 균형잡히게 간단히 먹구요 간식은 금물

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