다리90도로들어올리기바닥에누운상태에서팔은바닥을짚고다리는허벅지까지자연스럽게붙인다.그다음일직선으로들어올린다.이상태에서1분정도자세를유지하면된다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...