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[질문] 종아리알빼기

조회수 88 | 2008.01.14 | 문서번호: 2010814
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.14

1.허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준다음호흡을내뱉으면서발목을올린다.2.천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다.이동작을10~15회씩반복한다.point_서서하는동

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