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[질문] 여자 헬스다이어트 운동순서 알려주세요

조회수 298 | 2013.10.22 | 문서번호: 19965594
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.22

전체적인운동순서의틀은스트레칭->워밍업->근력운동->유산소운동->스트레칭순서이며스쿼트4SET(10~15회)런지3SET한발당10회루마리안데드리프트4SET10~15회

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