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[질문] 줄다리기 하고 몸이 안움직이고 움직일때마다 쑤셔요 2일짼데 어떡하죠

조회수 75 | 2013.10.21 | 문서번호: 19960384
전체 답변:
[지식맨]  2013.10.21

알푸는운동-무릎을 세우고 바로 누워서 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내리세요

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