[질문] 가장복근만드는데도움이되는운동은뭔가요?

바닥에 누워 무릎을 세우고 다리를 구부린 채 팔은 뻗는다. 무리가 가지 않을 만큼 상체를 들어 양손을 무릎 위로 쭉 뻗고 5~10초간 유지한다.15회반복한다.