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[질문] *특 제발 머릿속을 비우는법 그래서 아기처럼 편안히 잠드는법

조회수 208 | 2013.06.11 | 문서번호: 19631192
전체 답변:
[지식맨]  2013.06.11

누운뒤에다리는어깨넓이정도벌리고팔은다리쪽으로45도정도벌려손바닥이하늘로가게함.전신의힘을빼고호흡을자연스럽게하면서하루를돌아보며명상을합니다.

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