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[질문] 앉았다일어났다하면허벅지근육생기나요??근데연골에무리간다는데..

조회수 187 | 2013.04.07 | 문서번호: 19551961
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.07

스쿼트동작을말하는것입니다.완전히앉으시지말고반만앉은상태에서다리와복부에힘을주는동작으로무리하게하면몸,연골에무리가갈수도있습니다.초반은15회가적당

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