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[질문] 평소에 잠이 많아서요 알람맞춰도 못일어나요 수면량을 줄이는 법좀 가르쳐 주세요.

조회수 118 | 2013.01.21 | 문서번호: 19439529
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.21

1.침실을 어둡고 조용하게 해주세요 2.잠들기 전에는 tv나 컴퓨터 보다는 책을 보는게 좋아요 3.운동은 잠들기 최소한 3시간 전에 끝내주세요

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