한 2~4주 잡으셔야할거같습니다^^하루에1시간정도걷기운동하시고,밥양은 절반만,채소(양배추나 양상추 등 님이좋아하는채소)와 버섯,계란등의고단백 적당량섭취!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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