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[질문] 하루중 건강과 숙면을위해 햇볕을 쬐야하는 시간은?

조회수 89 | 2012.10.06 | 문서번호: 19212885
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.06

하루에30분정도낮에햇빛을쐬어주면밤에멜라토닌이많이분비되어숙면을취하게됩니다.반면저녁에는되도록이면주변을어둡게하셔야잠이잘온답니다^^*

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