기초대사량을 위해서 655.1+(9.56 x 체중)+(1.85 x 키)-(4.68 x 나이) 만큼의 열량은 충분히 섭취하시고, 운동을 꾸준히 해주세요. 너무 많이 하지마세요. ㅠㅠ;
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