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[질문] 물개자세가뭔가요???

조회수 65 | 2008.01.06 | 문서번호: 1907837
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.06

엎드려서다리부터엉덩이까지힘을주시구요.팔은손바닥을펴서양가슴옆에놓으시구요.복부에힘을주며상체를위로들어올려주세요.팔을쫙펴시구요.시선은45도입니다.

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