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[질문] 다이어트 스트레칭 추천좀요

조회수 48 | 2012.07.30 | 문서번호: 19040548
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.30

팔을깍지낀후쭉올리면서상체를좌우로각각5초간굽혀서유지(좌우로20회이상씩),의자에앉아양손으로의자를잡고배에힘을주며다리를가슴까지들어올리기

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