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[질문] 나비자세어케함

조회수 33 | 2012.07.14 | 문서번호: 18990332
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.14

아빠다리로앉아두발바닥마주보게하고배안쪽으로끌어당김.가슴을쭉피고아랫배을내민다음숨을천천히내쉬면서이마를땅에20초정도숙이고 들이마시면서 허리를세운다.

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